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更年期脱发应该吃什么

发表时间:2019-02-14 来源:合肥新生植发医院 在线咨询 | 预约挂号

     随着更年期的来到,女性的身体会出现许多变化,脱发就是其中一种,那么更年期脱发吃什么好?怎样治疗更年期脱发?下面跟随合肥新生植发的专家一起了解一下。

  更年期脱发需要补充的四种维生素

  维生素A

  代表食物:胡萝卜、菠菜、鸡蛋、芒果、鱼肝油等

  维生素A有助于细胞增殖与生长,可以维持上皮组织的正常功能和结构的完善,同时,它又能维持骨骼正常生长发育,抑制肿瘤生长,是一种很好的营养增补剂。可用于调节表皮及角质层新陈代谢,治疗各种眼疾,促进骨骼生长,防治脱发。

  维生素B

  代表食物:米糠、蛋黄、黄豆、牛奶、番茄、酵母、瘦肉、菠菜、动物肝脏、肾脏等

  比如维生素B1、B2、B6、B12都是促进头发再生的营养要素,可有用改善更年期女性脱发现象。其中维生素B1,可以帮助消化,维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;维生素B2,可保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺,促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;维生素B6,可改善更年期女性情绪悲观、脾气急躁、失眠、健忘等;维生素b12,增加核酸与蛋白质的合成,预防恶性贫血,维护神经系统健康等。

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  维生素D

  代表食物:鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、海鱼、沙丁鱼等

  维生素D是一种脂溶性维生素,它存在于部分天然食物中,同时,适当的日光浴,也可以满足人体对维生素D的需要。它不利有利于毛发的正常发育,防止脱发,保持发质的坚韧性,同时,可以促进 机体对钙的吸收,有用缓解更年期抽筋,骨质疏松等发生。

  维生素E

  代表食物:莴苣、卷心菜、黑芝麻、核桃、蛋黄、玉米油等

  更年期女性出现一系列症状的主要原因就是雌激素水平下降,而维生素E可以增加雌激素浓度,并且,它又是一种很好的抗氧化剂,可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

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